马年玩马 “骑”乐无穷

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文前提要： 作为一项高雅的休闲运动，马术运动被誉为是主动运动与被动运动的最佳结合。在即将到来的马年新春，不妨与家人朋友一同去骑马游，可称得上是马年最应景的假日休闲方式。　　随着马年的来临，“马上有钱”、“马上有房”、“马上有对象”已经成为了最热门的祝福语。而事实上，除了马背上承载的希望与祝福之外，刺激有趣的马术运动本身也充满着浓浓趣味与新意。作为一项高雅的休闲运动，马术被誉为是主动运动与被动运动的最佳结合，也是所有运动中唯一没有死角的运动。有研究显示，骑马10分钟等同于一万次普通按摩的效果，骑马半小时消耗的热量则相当于打满整场篮球赛所消耗的热量，能在极短的时间内达到健身塑形、增强体质、提高免疫力的目的。近年来，随着大大小小马术俱乐部的在城市周边的兴起，马术运动也已经成为不少都市人热衷的健康时尚。在即将到来的马年新春，与家人朋友去骑马游，应该称得上是新一年最应景的假日休闲方式。
　　上海出发骑马好去处：
　　全进马术俱乐部
　　全进马术俱乐部位于上海嘉定浏岛风景区内，占地面积80000平方米，是由上海工商行政管理局批准成立的专业马术培训健身运动的股份制企业，中国马术协会团体成员之一。跑马场内设有10公里左右的树林野骑路线、主跑道、全沙跑道及马匹训练场；拥有职业骑手、训马师、专职教练及近30匹骏马、矮马，适合各级骑乘水平的人员进行休闲及专业骑乘。除此之外，俱乐部中还设有沙滩车、碰碰车、射击、烧烤、海盗船等辅助娱乐休闲项目，颇为适合家庭及小团队结伴出游聚会。
　　马匹情况：近30匹(包括俄罗斯卡巴金马、美国花马、阿哈马及德国矮种马)
　　骑乘参考价：(新春节假日期间价格可能有所变动调整，建议行前电话咨询)
　　100元/小时；60元/半小时
　　马场地址：嘉定区浏岛风景区嘉行公路北侧
　　营业时间：上午场9点至12点 ；中午12点至14点休息(具体视室外天气而定)；下午场14点17点
　　马场电话：021-59951818
　　公交线路：嘉唐华支线
　　辉煌国际马术俱乐部
　　辉煌国际马术俱乐部位于浦东三林，马场总面积为100亩，绿地覆盖面积达50%以上，视野广阔，空气清新。场内设有长600米、宽10米的沙泥地跑道1条；直径15米的调教圈4块；长60米、宽40米的障碍训练比赛用场地2块；1500人的看台和一批专业的马术设施。适合包括孩童在内的各种骑马爱好者进行休闲或专业马术训练。
　　马匹情况：60匹左右，其中纯血马5匹
　　骑乘参考价：(新春节假日期间价格可能有所变动调整，建议行前电话咨询)
　　周一至周五：教学马：288元/小时；练习马：336元/小时(包含教练费及免费指定装备)
　　周末及节假日：教学马：360元/小时；练习马：420元/小时(包含教练费及免费指定装备)
　　马场地址：浦东新区三林镇懿德路288号
　　营业时间：8:30—19:30
　　马场电话：021-68305885
　　公交线路：沪塘专线、174路

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北京出发骑马好去处：

　　康西草原景区

　　康西草原景区位于延庆县八达岭长城西侧15公里，距市区80公里，有草场约2200万平方米，是国家2A级旅游景点，也是北京开展骑马娱乐活动最早的地区之一。这里西邻官厅湖，北依海陀山，依山傍水，风景秀美，具有山、水、林、草融为一体的独特景观，地势平坦，适宜快速驰骋，拥有丰富的马匹资源及经验丰富的教练、骑师或骑手教授骑马的安全知识、骑姿、坐姿及体能训练。各种等级的马术爱好者都可供根据自己身体状况和经验选择适合的马匹及活动方式，中老年游客及儿童则可按需选择进行马车、骆驼或矮马体验。

　　马匹情况：近200匹

　　骑乘参考价：(新春节假日期间价格可能有所变动调整，建议行前电话咨询)

　　景区门票：按原订票价30元/人

　　走马：100元/小时

　　跑马：200元/小时

　　场内骑马：30元/圈

　　马车观光：四人马车每车载客4人票价：100元/人/小时

　　景区地址：延庆县康庄镇康西草原

　　景区电话：010-69131603

　　公交线路：德胜门乘坐919路支线直达

　　自驾线路：京藏高速路出康庄出口直达

　　长城阳光山谷马术俱乐部

　　阳光山谷马术俱乐是国内目前最大的室内马场，俱乐部集马术运动、健身、休闲于一体，拥有室内马场、障碍场、练习场、调教场和放牧场等多个不同马术功能区域。其中，障碍场地占地4800平方米，可供正式障碍超越比赛使用；练习场地占地5000平方米，速度赛场周长1700米。骑乘体验方面，马场内的国产马占多数，相对温驯易于掌控，以预定的目标制订计划的教学模式也较为规范，适合各阶段的马术爱好者参与专业培训或休闲骑乘。除此之外，俱乐部内还设有室内网球、滑雪等多样化的冬季娱乐训练项目。

　　马匹情况：近100匹

　　骑乘参考价：(新春节假日期间价格可能有所变动调整，建议行前电话咨询)

　　A级马：180元/小时；B级马：120元/小时；教练费：80元/小时

　　马场地址：延庆八达岭镇阳光路8号

　　马场电话：010-81182300-3906

　　公交线路：德胜门乘919大站快至西拨子桥

　　自驾线路：京藏高速至营城子出口沿回京方向行驶1公里

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　广州出发骑马好去处：

　　天麓骑术俱乐部

　　天麓骑术俱乐部是广州规模最大的骑术俱乐部，距离广州市区仅16公里，占地300余亩，拥有正规比赛的沙池(80×60米)、专业用训练沙池(50×40米)、三个直径10米的圆形调教池以及全长共2500米左右的专业骑乘跑道。骑乘训练方面，天麓拥有较为资深的专业团队，任职的总教练曾夺三届全国锦标赛的冠军，培训出不少全国级的冠军马。与此同时，俱乐部内驯养的其它马匹也多属澳洲纯血马，个头高大，奔跑有力，大部分还都是曾在广州赛马会服役的正式赛马，不仅品种优良，也善通人性，较易于骑乘爱好者操控训练。

　　马匹情况：近50匹

　　骑乘参考价：(新春节假日期间价格可能有所变动调整，建议行前电话咨询)

　　周一至周五：138元/小时(包含教练费)

　　周末及节假日：198元/小时(包含教练费)

　　马场地址：萝岗区天麓南路

　　马场电话：020-87265002

　　公交线路：84路、535路

　　四海标卓马术会

　　四海标卓马术会位于广州番禹南村镇，是一家集马术骑习及聚餐、品酒、私属派对等会所服务为一体的综合性马术俱乐部。俱乐部内环境优美，设有66×24米室内训练场、60×40米室外场以及两个练马圈。专职教练可为习骑者提供从一对一的基础教学直至障碍、舞步马术在内的多层次专业课程，满足各种骑习者不同阶段的习骑目标及休闲需求。

　　马匹情况：近30匹(纯血马、温血马、中国马等各血统马匹)

　　骑乘参考价：(新春节假日期间价格可能有所变动调整，建议行前电话咨询)

　　“一对一”培训课：300元/小时；温血马：880元/鞍时；国产马350元/鞍时；年卡：3300元/30鞍时

　　马场地址：番禹南村镇兴业路梅山路段

　　营业时间：周二至周日，上午场8:00—12:00；下午场14:00—18:30；夜场18:30—21:30

　　马场电话：020-34853006

　　公交线路：化龙-莲花山线

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准备工作：

　　避免穿太长的衣服，防止衣物飘起惊吓到马匹

　　背包、水壶等有可能从马背上掉落的物品应留在地面保管处

　　有条件的话可自备或向马场借用马靴及绑腿，这样不仅能防止磨破腿，一旦落马也可以避免整只脚被套入马镫

　　上马过程：

　　马见到生人都会紧张，上马时不可在马匹周围打闹，上马动作也要放缓

　　上马时应从马的前方绕过，并尽量站在马匹的左侧

　　骑马过程：

　　骑马时要注意踩实脚蹬防止脱蹬

　　禁止在马背上互相递物品及打闹

　　马小跑时最为颠簸，要踩实脚蹬将臀部微微抬起，身体随着马起伏的节奏上下运动，这样就不会磨伤臀部；一旦马匹开始快速奔跑，可以踩住脚蹬站起来，使臀部和马鞍完全脱离开，但需注意抓紧铁环防止马突然停下或变向

　　下马过程：

　　最安全的办法是由马主人或教练把马牵住后再下，下马时要先调整好脚蹬的位置，脚后跟向下坠，然后一只手抓紧鞍前的铁环，另一只手把缰绳带向左边，尽量让马头向左边歪，这样即使马惊了也只能围着左边跑小圈，不会将骑乘者拖走或是踢伤

晋阳湖

不错的去处，就是太远了　！

特务小妃

这么一比　青岛的还真不便宜　哈哈

大地越野联盟

我这里不要钱随便骑

zifeiyudeyu

哪随便骑呀，我也去

大地越野联盟

黑龙江齐齐哈尔大地越野联盟马场，随便骑还管饭

1星火燎原

哈哈哈 谢谢分享 骑马很好 一定要注意安全

海上漂泊

太好了，广州也有马场

心游

把各地的骑乘资料和马场资料要是都能完整的编写上去的，那真是好事一件呀

海上漂泊

最好是把风景区附近的马场列上来。刚刚看了阳朔骑行，真是惬意啊~内蒙草原应该很多马场

老钿

天空之城1

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