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衣物：西藏地势高，气候较寒冷，昼夜温差大，但日照时间
长，游客可依不同季节备好衣物。一般春秋季（3月至5月，9月至 11月）气候较冷，风大，干燥，可穿夹克，毛衣等；夏季（6月至8 月）气候凉爽，午间较热，可穿宽衫，便裤，裙子等； 冬季 （12月至来年2月）气候寒冷而干燥，可穿棉大衣、羽绒服、厚夹 克、毛衣，戴围巾、手套等。墨镜，遮阳帽，防晒霜也必不可少。 物品：因为海拔高大气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高 。为了保护你的眼睛和皮肤，您最好准备好太阳镜、太阳帽和防晒 霜。 药物：除了您自身疾患所需药品以外，建议备上诸如：红 景天、阿斯匹林、氨茶碱等药品。 御寒衣物:西藏早晚温差变换大 ，就算足6、7月进藏也要带足够御寒衣物，如毛衣等。 睡 袋：陆路进藏及准备前往拉萨市以外者必备。 沙姜粉：西藏除拉萨外，大部分地区的旅馆十分简陋，被铺不太 干净，为免虱子骚扰好梦，撒一些沙姜粉在被铺中是一个好办法。 太阳镜及防晒护肤品：西藏高原紫外线特强，除太阳镜之外． 有防晒作用的润肤露也十分管用。
禁 忌
1.不杀生 居住在西藏高原的人们，最大的禁忌就是不杀生。出 家僧尼在这方面很严格的，就连佛教信徒亦普遍认为杀生是严重的 罪孽，小到昆虫，大到人蓄，凡具有生命者决不伤害，甚至对不懂 事的孩子伤害昆虫也要予以制止。
2.翻越高山禁忌叫喊 翻越高山时，不要大声叫喊，藏族人认为 叫喊会激怒山神，招致风雪和雷电。
3.进入市庙禁忌乱抚摸经书 进入市庙时，不能乱抚摸经书、佛 像、壁画、法器，更不能从其上面跨越，否则会玷污神灵。
4.睡觉时，脚不能对着神鑫佛像 睡觉时，脚不能对着神鑫佛像 ，这样会得罪神佛；铺床时，床垫不能翻转放，因为只有人死后才 这样做。
5.忌将扫帚直接递到别人手里 扫帚不能直接递到人手里藏族人 认为这样会将不洁之物沾染对方。扫帚应丢在地上让对方自己去捡 。
6.家有病人忌生人来访 藏族人家中有病人时,忌讳生人造访。藏 东一带往往在家门口放上一些刺树或新砍伐的树校以示其意。
7.忌自己倒酒茶 在藏族家中做客，切忌自己去倒酒茶，要由主 人或其子女为你倒茶酒。不论是茶是酒客人都应喝上三杯以上,否 则是对主人的不尊重。喝茶喝酒时忌讳发冒出响声。
8.忌讳用供佛的酥油灯点烟 在藏族家中做客，尤其是进入牧区 帐篷时应以男百左女右的方式进入就坐。坐定后不能东倒西歪，腿 不能伸向供佛和老年人的方向。更不能在供有神佛的酥油灯上点烟 或点蜡烛,甚至将酥油灯吹灭。
9.禁忌吃单蹄性畜和有利爪的动物肉 生活水平不同,对禁忌的宽 严也有所不同，但藏族人民在吃的方面不管怎样贫穷，绝不吃单蹄 牲畜马、驴和有利爪的狗和猫等。还有，不吃当天屠宰的牛毛牛等 属于"当天肉",认为当天不可吃。 10.遇到凶星时忌办大事 藏族人民对任何事物，特别是在办大事时,一 般对星辰、五行顺逆等情有所禁忌，对个人的凶星看得尤重。自己 即使不懂，亦向别人询问每周中自己的敌星和非星期性的灾星、魔 星、敌星何时轮到。若属相为虎，则星期六碰到敌星，灾星为角宿 ,魔星为翼宿，敌星为胃宿。此外，自己在十二生肖年中何时出生 ，那就是生年属相，该属相年即为自己的灾年。在年、月、日、凶 时,一定禁忌结婚、新建房屋等事。若情况极为特殊，无法避开， 要以宗教活动而进行穰解的习俗。 藏族人若出远门，不仅需禁忌 上述的敌星，而且出门时还需禁忌特定的星辰时间，即星期天。尤 其是藏历每月中的初二、八、十四、二十四等滤水袋星出现日，决 不外出远行,说若外出,旅途不)l顶，灾难临头。如无法改变日期， 要从滤水袋中洒水以穰灾的遗风。
11.禁忌父系和母系之间上下七代以内联姻藏族联姻禁忌很多。在 卫藏地区结婚当事人双方对亲缘联姻的禁忌极为重视。藏族对父系 和母系之间上下七代以内有否亲缘关系需作认真的考察。父系的血 缘起码查七代，母系至少查五代。若确无血缘关系，便确定联姻, 若有亲缘关系，尽管其他条件均已具备，仍禁忌结婚。这是因为骨 肉关系越远，双方成亲后所生子女的身体、天资愈益健壮和聪慧。 这与现代医学理论的说法完全一致。佛教在西藏未宏传前，藏族人 民对七代亲缘的禁忌即已注意。
旅游小常识
1.旅游的最佳时节 西藏高原是高海拔地区,昼夜温差大,冬季和 春季气候干寒,风沙大,且空气含氧量较夏季明显降低,境内许多地 区和路段为冰雪覆盖。进藏旅游的最佳时节以5-10月最为理想,其 中7--9月为西藏旅游的黄金时节。
2.高原旅游保健 进藏之前,倘若你是首次进藏,应到医院进行一 次身体检查,如发现心、肺、肝、肾等脏腑和大脑有明显的病变症 状(心脏病、肺气肿、脑血栓、重感冒等),请切勿盲目进藏。初到 高原,可能会有胸闷、耳鸣、呼吸困难、头痛等高原缺氧引起的各 种不适症,这时你应保持良好的心态和镇静的情绪,一般5一7天后这 些症状就会好转或消失。如实在难以支撑应到医院请大夫诊治或吸 氧,买点"红景天"口服液或将"红景天"根泡水喝可起到缓解作用。
3.敬酒茶 到藏族人家中做客,主人会主动向客人敬酒,一般是青 裸酒(现在也有敬啤酒或白酒)的习惯。青裸酒是不经蒸馆近似米酒 的一种水酒,酒的度数在15度-20度之间。当主人向你敬酒时,客人 应先吸三口再喝干一杯(三口一杯),这是约定俗成的规矩。若你不 会饮酒,接酒后应用无名指蘸上酒依次向上中下弹三下,这样才不会 失礼,主人也会感到高兴的。 喝酥油茶则是日常的礼节,客人进 屋坐定后,主人或其子女会来倒酥油茶,客人不能自行端喝,须等主 人捧到你面前才能接过去喝,但必须喝三杯以上,这样才算懂得礼遇 不至失礼 4.打招呼 在高原上旅游与藏族同志打招呼时,须在其名字的后面 加上一个"啦"字,或叫"给啦",意为老师,以表示对对方的尊重。行 路时不要抢在他人前面,尤其是长辈或上了年岁的人,应主动让。。
5.购物 西藏高原各地的土特产品、民族工艺产品各具特色,品种 繁多,既有本地的,也有来自印度、尼泊尔的。拉萨的八角街素有" 购物之天堂"的美称,在那里可选购到你所看中的物品,不过你得学 会大砍价。
入藏注意事项
１．外币在西藏暂不能直接消费，旅行支票和可兑换货币的现钞均 可在中国银行兑换人民币，信用卡可在中国银行提现，在部分星级 饭店也可直接使用信用卡支付饭店费用。
２．进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上 感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以， 准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
３．西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带 一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
４．由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在６ ０００～８０００兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油 是适 的。
５．初临高原会稍许有些不适，一般感觉是头重脚轻，严重的会产 生耳鸣、失眠或腹胀。 西藏必备的四大件 西藏雄踞“世界屋脊”，仿佛一块未经雕琢的玉石，粗拙中透 出灵气，平静中显出神奇风采，乃神秘而诱人之地。但是，西藏的 特殊地理条件与中国其他地区有很大不同。因此，冬天到拉萨旅游 ，最好备齐四大件再出发。药箱必备的药物包括治疗伤风感冒的特 效药、止咳药水、消炎药、维生素及肠胃药等。有1%的人会得高原 病，所以应该调整好心态，并备点预防高原病的药。墨镜或太阳镜 冬季到拉萨享受阳光，墨镜或太阳镜是不可少的，既可遮阳又可扮 酷。防晒包防晒包内装上防晒霜、润肤露和润唇膏。冬季拉萨一带 空气干燥，阳光强烈，无论男女护住面子都是最重要的。另外，雪 盲(眼睛长时间受雪地反射光刺激)和冻伤是冬季高原的特殊病症， 对此也需有所防范。御寒用品西藏冬游一定要备一双高帮旅游鞋。
进藏礼仪须知. 藏民族的礼仪是多种多样的，礼俗与佛教也有密切联系，主要 有以下几种礼仪：献哈达—献哈达是藏民族最普遍的一种礼节。婚 丧节庆、拜会尊长、朝觐佛像、音讯往来、送别远行等等，都有献 哈达的习惯。哈达是一种生丝织品，纺得稀松如网；也有优良的、 用丝绸做料的哈达。哈达长短不一，长者一二丈，短者三五尺。哈 达表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏民族人民认为白色 象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。当然也有五彩哈达，颜 色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天，白色表示白云，绿色表 示江河水，红色表示护法神，黄色象征大地。五彩哈达是献给菩萨 和近亲时做彩箭用的，是最隆重的礼物。佛教教义解释五彩哈达是 菩萨的服装，所以五彩哈达只在特定的时候用。磕头—磕头也是西 藏常见的礼节，一般是朝觐佛像、佛塔和活佛时才磕头，也有对长 者磕头的。磕头可分磕长头、磕短头和磕响头三种。在大昭寺、布 达拉宫及其他有宗教活动的寺庙中，常常可以见到磕长头的人群。 磕时两手合掌高举过头，自顶、到额、至胸，拱揖三次，再匍伏在 地，双手直伸，平放在地上，划地为号。然后，再起立如前所做。 在寺庙里，也有一种磕响头的磕头方法。不论男女老少，先合掌连 拱三揖，然后拱腰到佛像脚下，用头轻轻一顶，表示诚心忏悔之意 。敬酒茶—藏民族在迎接客人时除用手蘸酒弹三下外，还要在五谷 斗里抓一点青稞，向空中抛撒三次。酒席上，主人端起酒杯先饮一 口，然后一饮而尽，主人饮完头杯酒后，大家才能自由饮用。逢年 过节，到藏民族家里做客，主人会请你喝青稞酒。青稞酒是不经蒸 馏、近似黄酒的水酒，度数一般为十五度至二十度，西藏几乎男女 老少都能喝青稞酒。喝酒时，客人必先喝三口再一满杯喝干，这是 约定俗成的规矩，不然主人就不高兴，或认为客人不懂礼貌，或认 为客人瞧不起他。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子 女必来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接 过去喝，这样，才算是懂得礼遇。以上是藏民族礼仪中最常见、最 普遍的情况，其他还有称呼上的礼节。尊称别人时，一般在他的名 字后面加一“啦”字。藏语还有敬语和非敬语之分。用敬语对尊者 或客人说话，表示尊敬对方。其次，在吃饭方面，还有食不满口、 咬不出声、喝不作响、拣食不越盘的规矩。行路时，有不抢在他人 前面，相遇必先礼让的规矩。坐时有不能抢主宾席、不能东倒西歪 、不能随便伸腿等规矩，这是一般长辈教育子女的一些必须注意的 礼仪。 | 
发表于 2007-4-15 23:59
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