养生小常识

旮旯角角

    净化空气的植物

    　　吊装、绿萝、铁线蕨等，可净化空气，吸收有害气体。

    　　紫罗兰、玫瑰等，有帮助睡眠的作用，可以尝试养在卧室中。

    　　熏衣草、薄荷和茉莉等，有很好的提神醒脑效果，适合摆放在书记的桌子上，帮助提高学习和工作效率。

    　　常青藤、月季、蔷薇、芦荟、万年青等，可有效清除室内的三氯乙烯、硫化氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚。

    　　龟背竹、虎尾兰等，有很好的净化和杀菌功能，适合摆放在新房和卫生间内。

    旅途中牙膏的神奇功效

    　　1、皮肉因外伤碰破时，可在伤处涂上牙膏进行消炎止血，然后再包扎。

    　　2、被蜂蜇虫咬后，在痛痒处涂上牙膏，可以消除红肿，止痛止痒。

    　　3、头痛、头晕时，可在太阳穴处涂上牙膏。

    　　4、如手足受冻出现红肿，只要受冻部位不破，可用布沾上牙膏在红肿处摩擦，帮助活血化淤。

    如何预防亚健康

    　　保证合理的膳食和均衡的营养。

    　　调整心理状态并保持积极、乐观。

    　　及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。

    　　增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。

    　　戒烟限酒。

    最佳开窗时间

    　　开窗时间最好是上午9：00-11：00或下午2：00-4：00。这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，形容换气效果较好。一般来说，一日之内开窗3-4　，一次30分钟就已经足够。

   



（转载自易车网）