龙腾西藏 净心之旅 8月要不要一起去探秘神奇西藏

一七得七

我的西藏     　　在祖国的大西南     　　西藏是一个幅员辽阔的家园     　　连绵的雪山     　　以及雅鲁藏布江     　　像秋天一样在我的心底蔓延     　　朝圣的路很长......                                 　　每个人心中都有一个关于西藏的梦，每一次去西藏都有不同的念想，你去过或者没去过，西藏就在那里，不悲不喜，8月1日，龙腾西藏，净心之旅，我们一起走进西藏，感受独一无二的绝美风光。。。。                                 　　D1：重庆-雅安-康定(海拔2600)里程：621公里     　　用餐：中餐(路餐自热方便饭)晚餐：集体用餐     　　住宿：康定县四星酒店     　　里程：经渝遂成南、成都绕城高速、成雅高速、雅西高速(590公里高速)到达石棉下道转入211省道行驶经泸定县，沿318国道行驶到达康定县(50公里水泥路面)                                 　　D2：康定-新都桥-理塘-巴塘(海拔2600)里程：452公里     　　用餐：早中晚餐     　　住宿：巴塘县标准双人间(当地住宿条件前三宾馆)     　　里程：康定县出发翻越折多山(高海拔，路况好)下山后到达新都桥镇翻越高尔寺山(高海拔险要路段。全线大部分路面维修，路况差。75公里)到达雅江县后翻越剪子湾山(高海拔部分路面维修)理塘县(峡谷穿越路段)到达巴塘县。                                 　　D3：巴塘-芒康-左贡(海拔3300)里程：262公里     　　用餐：早中晚餐     　　住宿：左贡县标准双人间(当     　　地住宿条件前三宾馆)     　　里程：巴塘县(峡谷穿越，塌方严重)芒康县(高海拔新开通柏油路面)左贡县(262公里水泥路)                                 　　D4：左贡-八宿-然乌(海拔3900)里程：290公里     　　用餐：早中晚餐     　　住宿：然乌镇标准双人间(湖畔休闲山庄)     　　里程：左贡县(改造完已通车二年)邦达镇(翻山越岭。318国道三大天险之二怒江天险)八宿县(弯道多、海拔落差起伏大)然乌镇(292公里水泥路)                                 　　D5：然乌-墨脱(52K)-波密(海拔2800)里程：255公里     　　用餐：早晚餐     　　住宿：波密县标准双人间     　　里程：然乌镇(路况非常好。柏油路面。改造完已通车二年，控制行车速度)波密县(路况良好，风景优美。“墨脱之门”—嘎隆拉隧道已贯通，行驶至52K处调转返回波密县。)                           　　D6：波密-鲁朗林海-林芝(海拔2900)里程：235公里     　　用餐：早中晚餐     　　住宿：林芝八一镇准四星酒店     　　里程：波密县(穿越318国道三大天险之首通麦天险。路况和险要程度无法言语。全长16公里)鲁朗镇(翻山越岭)林芝县八一镇。注意：本日行程一直沿帕隆藏布江而上，穿行在塌方严重路段。在翻越川藏线上最后的通麦天险之后，就穿过了318线路中最艰苦最危险的“G318魔鬼路段”                                 　　D7：林芝-拉萨(海拔3650)里程：408公里     　　用餐：早中晚餐     　　住宿：拉萨市三星酒店     　　里程：林芝县(峡谷穿越路段)工布江达县(翻越山口)墨竹工卡县(限时路段)达孜县(限时路段)拉萨市(408公里水泥路)                                 　　D8：拉萨-羊卓雍措-日喀则-定日(海拔4300)里程：585公里     　　用餐：早中晚餐     　　住宿：定日县三星酒店     　　里程：拉萨(307省道，水泥路翻山海拔起伏大)浪卡子(高海拔水泥路面)江孜(水泥路面)日喀则(318国道翻越山口高海拔)到达定日。                                 　　D9：定日-珠峰大本营-日喀则(海拔3850)里程：460公里     　　用餐：早晚餐     　　住宿：日喀则市三星酒店     　　里程：日喀则到定日(240公里)定日到珠峰(全程100公里搓衣板沙土碎石路面)珠峰大本营(原路返回)日喀则。                                 　　D10：日喀则-拉萨(海拔3650)里程：265公里     　　用餐：早中晚餐     　　住宿：拉萨市三星酒店     　　里程：日喀则返回拉萨走318国道。                                 　　D11：拉萨-布达拉宫-大昭寺(海拔3650)里程：(市内用车)     　　用餐：早中餐     　　住宿：拉萨市三星酒店     　　里程：参观布宫、大昭寺。建议检查车辆及保养或前往哲蚌寺或去罗布林卡也可以去逛八廓街购物。                                 　　D12：拉萨-纳木措-那曲(海拔4450)里程：450公里     　　用餐：早中晚餐     　　住宿：那曲五星酒店     　　里程：拉萨(220公里318国道水泥路面)纳木措(230公里水泥路面高海拔)那曲(450公里水泥路)                                 　　D13：那曲-沱沱河-昆仑山-格尔木(海拔2850)里程：827公里     　　用餐：早晚餐     　　住宿：格尔木市三星酒店     　　里程：那曲(全程水泥路面)格尔木(830公里)                                 　　D14：格尔木-德令哈-青海湖里程：650公里     　　用餐：早晚餐     　　住宿：青海湖鸟岛标准双人间     　　里程：格尔木(全程水泥路面)青海湖(610公里水泥路219国道)                                 　　D15：青海湖-西宁-兰州里程：480公里     　　用餐：早中餐     　　住宿：兰州市三星酒店     　　里程：青海湖(水泥路面)西宁(县道水泥沙土路面)合作(570公里水泥沙土路)                                 　　D16：兰州-天水-宝鸡-西安里程：650公里     　　用餐：早中餐     　　住宿：西安市三星酒店     　　里程：兰州到西安全程高速(650公里)。                                 　　D17：西安-安康-达州-重庆里程：680公里     　　用餐：早中餐     　　住宿：无     　　里程：西安到重庆全程高速公里                                 　　友情提示     　　★心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。     　　★身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。     　　★随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、散利痛等物品。     　　★高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。     　　★适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。     　　★初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。     　　★饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明：巧克力等)。       （转载自易车网）